Rabu, 04 Februari 2015

Mengapa Harus Makan Pisang ?

Sahabat Cookies

Sudah bukan rahasia lagi kalau buah-buahan memang bagus untuk tubuh, baik bagi orang dewasa ataupun untuk Si Kecil. Namun ada kalanya kita tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan olahan buah, solusinya? Makan buah pisang saja Bund..karena selain praktis, mudah dibawa kemana-mana, memakan pisang juga memiliki banyak manfaat, apa saja ya ? 
Berikut ulasannya :)

  1. Kaya akan potasium. Sebeum berolahraga berikan Si Kecil 1 buah pisang, karena kandungan potasium di dalamnya dapat membantu otot berkontraksi dengan baik, potasium juga berguna mengurangi masalah kram. Ini pula yang menjadi alasan kenapa para atlet senang makan pisang. Pisang yang berukuran sedang, kurang lebih 125gr mengandung sekitar 400 mg potasium yang dapat memenuhi 10% kebutuhan potasium tubuh dalam sehari. 
  2. Menjaga fungsi otak. Penelitian yang dilakukan pada 200 murid Twickenham Prepatory School, Inggris menunjukkan bahwa ternyata para murid merasa lebih optimal mengerjakan soal ulangan jika pada saat sarapan, jam istirahat, dan makan siang mengkonsumsi pisang. Rahasianya ternyata ada pada kandungan potasium dalam pisang yang juga berperan dalam menjaga fungsi otak, terutama yang berkaitan dengan fungsi memori dan kegiatan belajar. 
  3. Mood booster food. Pisang seberat 120gr mengandung kadar vitamin B6 paling tinggi yaitu 0,4mg. Vitamin B6 berperan mengubah asam amino triptofan menjadi serotonin yang kemudian memiliki memiliki fungsi menenangkan otak dan menstabilkan mood. Selain itu vitamin B6 juga memiliki peran dalam pembentukan hemoglobin dan menjaga tingkat gula darah dalam tubuh.
  4. Mengatasi sembelit dan diare. Ingat Bunda, selalu pilih pisang yang sudah matang yang berwarna kuning dengan bercak coklat. Pisang yang sudah matang mengandung serat yang mudah larut dalam tubuh sehingga mampu mengatasi sembelit, diare, serta membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Sedangkan serat dalam pisang yang belum matang tidak muah dicerna anak.
  5. MPASI yang baik. Pengalaman makan makanan padat pertama Si Kecil akan menyenangkan jika Bunda memberikannya buah pisang. Mengapa? karena selain mudah dicerna, pisang juga tidak mengandung lemak dan jarang sekali menyebabkan alergi, rasa manisnya pun pasti akan disukai Si Kecil. 
Referensi: www.parenting.co.id

Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Selasa, 03 Februari 2015

Khasiat Selada

Sahabat Cookies


Selada (lactuca sativa) merupakan tanaman yang biasa di tanam di daerah dingin maupun tropis. 

Selada daun memiliki daun yang berwarna hijau segar, tetapi ada juga yang berwarna merah. Tepi daunnya bergerigi atau berombak. Daunnya lebih enak dikonsumsi mentah.

Ada tiga jenis tanaman selada, yaitu: selada metnega, selada tutup, dan selada potong.

Di dalam Selada terdapat kandungan serat, provitamin A (karotenoid), kalium, dan kalsium. Berdasarkan penelitian, bahan-bahan yang dikandung oleh Selada memiliki manfaat untuk memperbaiki organ dalam, mencegah panas dalam, melancarkan metabolisme, membantu menjaga kesehatan rambut, mencegah kulit menjadi kering, dan mengobati insomnia (sulit tidur).

Referensi : khasiatbuah.com

Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Tepat Mengasuh Si Kecil Berdasarkan Usia nya

Sahabat Cookies

Si kecil tumbuh tiap hari, kadang Bunda tidak menyadari tiba-tiba ia sudah pandai merangkak, memanjat, dan membutuhkan area eksplorasi yang lebih luas. Jika Bunda tidak jeli melihat perkembangannnya yang pesat, kemungkinan ia tak mendapatkan stimulasi dan fasilitas yang mendukung tumbuh kembangnya, sayang sekali ya?! Nahh, bagaimana mengetahui pola asuh yang tepat agar kebutuhan stimulasi dan fasilitas nya terpenuhi? kita simak ulasannya yuu! 
Happy reading :) 

 1. Si Kecil Usia 0 - 1,5 tahun

 Pada usia ini anak lebih butuh banyak berdekatan dengan orang tua nya, stimulasi indera berupa belaian dan gendongan juga masih sangat diperlukannya. Pada usia ini, orang tua juga sudah mulai boleh mengenalkan rutinitas pada Si Kecil, sebagai dasar untuk pembentukan sikap disiplin kelak. 
Untuk anak perempuan, ia lebih membutuhkan  kelembutan dibanding anak laki-laki karena itu pola asuh yang paling baik adalah dengan sentuhan dan gendongan. untuk memenuhi kebutuhan afeksi nya, banyak ciptakan kontak mata dengannya.

 sedangkan untuk anak laki-laki, pada usia ini umumnya lebih sulit diatur dan lebih rewel, karena nya Bunda harus lebih bersabar dalam merawatnya. Jika Si Kecil aktif, maka Bunda harus iukt lincah mengikuti gerakan mereka.

 2. Si Kecil Usia 1,5 - 3 tahun

 Pada usia ini keinginan Si Kecil untuk bereksplorasi semakin tinggi, pastikan rumah aman untuknya bereksplorasi secara lebih luas dan bebas. Bunda juga dituntut menjadi lebih kreatif dalam memberi kegiatan yang variatif demi optimalnya potensi Si kecil. Pada tahap perkembangan ini Bunda juga harus lebih konsisten dalam menerapkan pola hidup disiplin pada Si kecil.  

 Usia 1,5 tahun adalah batas akhir Si Kecil mengeluarkan kata pertama, Jika sampai lebih dari 18 bulan ia belum bisa bicara, maka Bunda perlu berkonsultasi ke ahli tumbuh kembang. 

 Untuk anak perempuan, rangsanglah ia dengan kegiatan-kegiatan kreatif yang bisa ia kerjakan dengan tenang. Anak perempuan juga sangat senang menyimak cerita dan dongeng, maka ajaklah ia untuk membuka buku dan bacakan satu atau dua cerita padanya.

 Untuk anak laki-laki, berikan aktivitas yang melibatkan eksplorasi fisik dengan ruang gerak yang lebih luas. Ia juga membutuhkan sikap disiplin yang lebih tegas namun tetap menyenangkan.

 3. Si Kecil Usia 3 - 6 tahun

 Sebentar lagi Si Kecil akan segera memasuki pendidikan formal di sekolah, arahkan ia pada kegiatan-kegiatan yang teratur dan terarah. Ajarkan pada nya cara menjaga kebersihan dan keamanan alat kelamin, misalnya membersihkan alat kelamin perempuan dari depan ke belakang dan untuk anak laki-laki ajarkan pentingnya membersihkan kelamin setelah buang air kecil. Ajarkan pula pada Si Kecil untuk lebih berhati-hati untuk tidak sembarangan disentuh di tempat-tempat tertentu, untuk menghindari resiko pelecehan seksual. 

 Di usia ini Bunda juga sudah boleh memberinya kesempatan unntuk bermain dengan teman, menjadi lebih mandiri dan bertanggung jawab.

 Untuk anak perempuan, di usia ini ia lebih suka bermain peran atau role playing, ia juga sedang senang mengobrol untuk memenuhi kebutuhan afeksinya. Sedangkan untuk anak laki-laki, biarkan ia melakukan banyak aktivitas seru bersama teman sebaya nya, peran ayah juga sangat penting untuk mulai memperkenalkan beberapa aktivitas laki-laki sederhana untuk mengajarkan peran sebagai laki-laki.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Langganan: Postingan (Atom)